NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Ręcznik treningowy i butelkę z wodą. Na wypadek gdybyś zapomniał/a, oba te przedmioty możesz kupić w recepcji.

Na zajęciach FS8 nie nosi się butów. Zalecamy jednak skarpetki antypoślizgowe (grip socks), żeby nie ślizgać się, gdy zacznie się pocić. Takie skarpetki możesz kupić w recepcji przed zajęciami.

W coś, w czym czujesz się komfortowo i co nie ogranicza ruchów. Nie zapomnij o skarpetkach antypoślizgowych!

Nigdy nie byłaś/byłeś na reformerze? Nigdy nie chodziłaś/eś na jogę? Spokojnie – osoby początkujące są u nas bardzo mile widziane! Zajęcia są tak zaprojektowane, żeby każdy mógł ćwiczyć w swoim tempie. Nasi doświadczeni i sympatyczni trenerzy poprowadzą Cię krok po kroku przez sprzęt, ćwiczenia i prawidłową technikę.

W niektórych studiach oferowane są zajęcia wprowadzające (induction), więc jeśli jesteś całkowitym nowicjuszem w Pilatesie na reformerze, polecamy zacząć właśnie od nich (jeśli są dostępne w Twoim studio).

Oczywiście! Każdy jest u nas mile widziany. Upewnij się tylko, że Twój znajomy/znajoma wykupił/a okres próbny i zapisał/a się na te same zajęcia.

Tak! FS8 możesz rozpocząć w dowolnym momencie. W niektórych studiach oferowane są zajęcia wprowadzające – jeśli jesteś całkowitym nowicjuszem w pracy na reformerze, polecamy zacząć od nich (jeśli są dostępne).

Jeszcze jak! Ćwiczenia FS8 są tak zaprojektowane, żeby zminimalizować obciążenie stawów, ale to nie znaczy, że nie będziesz potrzebować ręcznika. Zajęcia są niskoudarowe, ale bardzo intensywne pod względem potu – przygotuj się na budowanie siły, wytrzymałości i palenie mięśni!

Zajęcia FS8 są tak zaplanowane, że możesz przychodzić nawet codziennie. Każdy dzień tygodnia ma inny fokus i inne wzorce ruchowe, dzięki czemu obciążenie ciała jest cały czas zmieniane i nie przeciążasz jednej grupy mięśniowej.

Jeśli masz kontuzję, najpierw musisz uzyskać zgodę lekarza lub fizjoterapeuty. Po otrzymaniu zgody poinformuj naszych instruktorów – będą mogli zmodyfikować ćwiczenia tak, aby były bezpieczne dla Twojej kontuzji i poziomu sprawności.

Niestety FS8 nie jest miejscem dla dzieci. Twój czas w studio to tylko Ty – zachęcamy do pełnego skupienia na swoim zdrowiu fizycznym i psychicznym bez rozproszeń.

W ciąży musisz mieć pisemną zgodę lekarza prowadzącego oraz poinformować recepcję i instruktora o ciąży. Ćwiczenia mogą być modyfikowane – porozmawiaj z instruktorem, który dobierze bezpieczne warianty.

Ćwiczenia można dostosować, żeby stopniowo i bezpiecznie budować siłę i kondycję.

Bardzo się cieszymy na powrót mam po porodzie, jednak nie zalecamy wracać do ćwiczeń wcześniej niż 6 tygodni po porodzie. Wszystkie mamy po porodzie potrzebują zaświadczenia lekarskiego o braku przeciwwskazań do ćwiczeń. Nasi trenerzy pomogą modyfikować ćwiczenia, żeby stopniowo odbudować siłę i kondycję.

Jak najbardziej. Zajęcia FS8 są średnio- i wysoko-intensywne (w zależności od rodzaju zajęć). Na każdych zajęciach masz intensywny trening całego ciała, który poprawia ogólną kondycję i buduje zdrową definicję mięśni.

Tak! FS8 to świetne uzupełnienie innych treningów i sportów – zarówno dla zawodowców, jak i amatorów.

Ćwiczenia FS8 zmniejszają ryzyko kontuzji i przyspieszają regenerację.

Wejdź na stronę ZNAJDŹ STUDIO, aby znaleźć najbliższe studio.

Wszystkie studia FS8 mają piękne, nowoczesne i czyste prysznice oraz przebieralnie. Są też schowki, w których możesz zostawić rzeczy osobiste na czas treningu.

Ręczniki treningowe (do wycierania potu) są do kupienia w recepcji. Ręczników pod prysznic nie zapewniamy – jeśli chcesz skorzystać z prysznica, zabierz własny ręcznik.

Karnet FS8 uprawnia do korzystania tylko z tego studia, w którym został wykupiony.

Wejdź na stronę ZNAJDŹ STUDIO, wybierz lokalizację, kliknij „Rozpocznij okres próbny” i wypełnij dane. To wszystko!

Kliknij tutaj, żeby ROZPOCZĄĆ OKRES PRÓBNY już teraz!

Wejdź na stronę znajdź studio, wybierz swoje studio, kliknij „Opcje karnetów”, wybierz odpowiedni karnet i uzupełnij dane. Nie możemy się doczekać Twojego powrotu!

Tak! Żeby sprawdzić, jakie opcje karnetowe są dostępne w Twoim studio, wejdź na ZNAJDŹ STUDIO, wybierz lokalizację i kliknij „Opcje karnetów”.

Szukasz integracji zespołu? Chcesz zadbać o wellbeing pracowników? Skontaktuj się bezpośrednio ze swoim studiem – dane kontaktowe znajdziesz TUTAJ.

Zawsze! Każdy trening angażuje całe ciało, choć niektóre zajęcia skupiają się na dużych ruchach całego ciała, a inne na konkretnych partiach – efekt końcowy to zawsze pełny „burn”.

FS8 wysmukla i rzeźbi sylwetkę, poprawia kondycję, buduje siłę i wytrzymałość. Zwiększa się elastyczność i mobilność, widocznie poprawia się skład ciała dzięki budowaniu definicji mięśni.

Będziesz wyglądać lepiej, czuć się lepiej i poruszać się lepiej.